自分を大事にしようと 死にたくなるくらいだったら 自分に優しくしようと 決意して心がけていたのに・・・ これが良い！というものを知ると 全力投球で「ウサギと亀」のウサギのように突っ走ってしまう 最近ではリウマチと鬱を治すのに栄養療法が良いと知る…

私のよくあるパターン 自分の体をないがしろにして 気合で理想を叶えようとする 全力疾走してゴール前でいきなりシャッターおちるやつ 今回は栄養療法 リウマチと鬱を治したくて藤川先生の分子栄養学をやり始めた。 リウマチの症状の進行が恐くて焦って焦っ…

プロテイン５ｇ×３ 卵入りおじや チーズ サラダ よ～く噛んでゆっくり食べる 1日タンパク質摂取量 35ｇ前後 これで胃腸ＯＫ 調子いい とりあえず３日間なので明日もこのまま続けてみる 昨日は初日 夜に少し胃が重苦しさを感じた お腹の空きも感じた そしたら…

１、知る 摂取量：プロテイン40 総たんぱく体重×２ サプリ：ＶｔＢ100ｍｇ・ＶｔＣ3000ｍｇ・ナイアシンアミド500ｍｇ×6・亜鉛1粒 ＶｔＥ400ＩＵ・鉄36ｍｇ×2・ＶｔＤ３＆Ｋ２1000ｇ・Ｍｇ400ｍｇ（２×２） 症状：寝起きの腸の疲れ サプリ・プロテイン後の気…