１、知る 摂取量：プロテイン40 総たんぱく体重×２ サプリ：ＶｔＢ100ｍｇ・ＶｔＣ3000ｍｇ・ナイアシンアミド500ｍｇ×6・亜鉛1粒 ＶｔＥ400ＩＵ・鉄36ｍｇ×2・ＶｔＤ３＆Ｋ２1000ｇ・Ｍｇ400ｍｇ（２×２） 症状：寝起きの腸の疲れ サプリ・プロテイン後の気…