体調改善2日目

プロテイン５ｇ×３

卵入りおじや

チーズ

サラダ

よ～く噛んでゆっくり食べる

1日タンパク質摂取量　35ｇ前後

これで胃腸ＯＫ

　調子いい

とりあえず３日間なので明日もこのまま続けてみる

昨日は初日

夜に少し胃が重苦しさを感じた

お腹の空きも感じた

そしたらまた出てきた

タンパク質が少ないから栄養不足なんじゃないか？

もう少し食べる量増やしても良いんじゃないか？

早く進みたい。

早く必要量とれるようになりたいという

【焦り】

焦りと不安・恐怖で

また　頑張る・足す　方に意識が向いちゃう

急がば回れ

ウサギより亀になろう

胃腸が第一!!!